FEMMES SOUVERAINES - Comment sortir des rôles qui vous empêchent d'être vous-même ?

25 août

3 min de lecture

Le cablage du cerveau féminin est différent de celui de l'homme.

1 - Les rôles invisibles des femmes :

Ils ont plusieurs sources : institutionnelle, éducationnelle, sociétale.

Les femmes sont guidées dans des rôles invisibles dès leur naissance. De manière consciente ou inconsciente. De façon volontaire ou non.

Ces cheminements sont des rôles, des identités que les femmes construisent pour être acceptées, aimées, reconnues ou en sécurité.

Le décalage entre "le soi réel" et le "soi idéal" imposé par l'environnement peut créer une perte d'authenticité, de réalité jusqu'à aboutir à un véritable mal-être.

Vous en connaissez et peut-être même plusieurs !

En voici quelques-unes :

la femme forte qui ne demande jamais d'aide ;
la sauveuse qui porte les autres ;
la gentille qui ne veut décevoir personne ;
la perfectionniste qui doit toujours prouver sa valeur ;
la discrète qui ne veut pas déranger ;
la maman de tout le monde ;
liste non exhaustive...

Pose-toi !

Respire profondément 3 fois les yeux fermés !

Quel rôle as-tu déjà endossé ?

Ce rôle est souvent une stratégie de protection. Seulement, il peut aussi finir par devenir une prison.

2 - Les signes que vous êtes enfermée dans un rôle

Pour répondre à ce/ces rôle(s), des comportements sont mis en place. Au départ selon des demandes, des injonction qui vont se faire de plus en plus régulière, plus pressante, pour au final devenir perpétuelle.

Et c'est là que tout bascule !

Nous finissons par croire que ce rôle est "nous" et que rien ne peut changer cela !

Voici quelques comportements correspondants à des rôles :

Vous vous adaptez aux autres ;
Vous avez l'impression de jouer un personnage ;
Vous dites souvent "oui" alors que vous pensez "non" ;
Vous vous sentez fatiguée d'être "celle qui gère tout" ;
Vous analysez très rapidement les comportements et discours des autres pour adapter votre comportement ;
Vous ne savez plus vraiment ce que vous voulez ;
etc.

Quand un rôle devient une obligation, il étouffe votre identité !

3 - Au delà du rôle

Pour vous libérer, la première étape est de comprendre ce que ce rôle vous apporte. Quelque soit le moment où vous pris, appris, endossé ce rôle, aujourd'hui il a un sens. Il apporte un bénéfice caché et souvent inconscient.

Ex. :

La sauveuse a besoin de se sentir indispensable.
La femme forte met tout en place pour cacher sa vulnérabilité
La gentille fait tout pour éviter le conflit
La perfectionniste recherche la reconnaissance.

Ces bénéfices cachés ont plusieurs racines.

La première étape : trouver ce bénéfice.

La deuxième étape : chercher la racine.

Pour certaines la racine sera une blessure (comme celle de l'abandon), une éducation, une croyance limitante, une transmission de schéma familiale...

La troisième étape : prendre le temps de se reconnecter à sa véritable identité.

Pour cela, voici quelques pistes à explorer et à effectuer pour chacun des rôles endossés :

Posez-vous des questions comme : "Qui serais-je si je n'avais plus besoin de plaire ?"
Identifiez vos valeurs profondes
Ecoutez vos envies sans filtre
Apprenez progressivement à poser vos limites.

Selon la chercheuse Brené Brawn, l'authnticité est liée à la capacité de choisir la vulnérabilité plutôt que la conformité sociale.

4 - Conclusion

Sortir d'un rôle caché ne veut pas dire tout rejeter.

Reprendre sa souveraineté personnelle c'est :